<朝食>ごはん、納豆、お味噌汁、野菜のホイル焼き、グリルチキン、イチゴヨーグルト<昼食>うなぎ！でもお米は100グラムも食べてない<夕食>鍋、鮭のお刺身、バナナヨーグルト今日の体重は、５４.３キロでした！！！今週もいい休日を過ごしたわ♡あと２日、がん…

<朝食>クリームシチュー、グリルチキントマトソースかけ、お味噌汁、バナナヨーグルト<昼食>クリームシチュー、お味噌汁、きゅうりとごま油の冷奴<夕食>外食今日の体重は、５４.２キロでした！！！今日は夜食べるのわかってたから、朝昼は軽めを意識！ま、ク…

<朝食>ごはん、納豆、お味噌汁、鮭のホイル焼き<昼食>筍の天ぷら、ネギとごま油の冷奴、お味噌汁、お雑煮<夕食>親子丼(ごはん少なめ)、マカロニサラダ、じゃがいも、お味噌汁今日の体重は、５４.１キロでした！！！今日も夜は外だったし、米食べちゃってるけ…

<朝食>ごはん、お味噌汁、筍の煮物少し、野菜炒め少し<昼食>お弁当<夕食>ごはん(８０グラム以上だとは思うけど、少なめ)、お味噌汁、ハンバーグ、インゲンの胡麻和え、麻婆豆腐夜は外で食べたけど、量は少なめだと思う今日の体重は、５４.１キロでした！！！…

<朝食>ごはん、ハッシュドビーフ少し、お味噌汁、焼きなす<昼食>お弁当<夕食>アジの塩焼き、豆腐ととろろのステーキ、筍の煮物、お味噌汁、パイナップルヨーグルト今日の体重は、５４.３キロでした！！！おやすみなさい〜〜

<朝食>筍ごはん、お味噌汁、グリルチキン、筍の煮物<昼食>筍ごはん、具沢山お味噌汁、なすのはさみグリル焼き、かぼちゃ、パイナップル<夕食>具沢山お味噌汁、ほうれん草のおひたし、シュウマイ３つ、パイナップルヨーグルト今日の体重は、５４.４キロでした…

<朝食>ごはん、納豆、鍋の残り、筍の煮物<昼食>お弁当<夕食>筍の煮物、なすのはさみ揚げを揚げずグリルしたもの、グリルチキン少し、サラダ、お味噌汁今日の体重は、５４.２キロでした！！！今日ずーーーっとお腹空いてて、もう夜は食べてやる！って思ってた…

<朝食>みたらし団子、昨日の鍋の残り<昼食>お雑炊、納豆<夕食>ちゃんこなべ、ピーマンの肉詰め(小)一つ、キャベツの千切り、りんご四分の一今日の体重は、５４.６キロでした！！！昨日は６.５キロ、今日は約８キロ歩いたぜ〜〜便秘と体重減らないストレスが…

<朝食>たけのこご飯、野菜と卵のスープ<昼食>カレー(ご飯80グラム)、朝の残りのスープ<夕食>豆乳なべ、寿司少し、ラーメン少し、バナナヨーグルト今日の体重は、５４.８キロでした！！！昨日は夜食べてない分、少なかっただけらしい(￣◇￣;)笑絶賛停滞期中〜…

<朝食>たけのこご飯、お味噌汁、目玉焼き、ほうれん草の炒め、筍の煮物、ほうれん草のおひたし<昼食>ハンバーグ、サラダ、筍の煮物、ほうれん草のおひたし、たけのこご飯、納豆、お味噌汁<夕食>アーモンド、お味噌汁、手作りマフィン半分今日も体重は、５４.…

<朝食>ごはん、納豆、お味噌汁、ソーセージ<昼食>お弁当<夕食>ハンバーグ、サラダ、筍の煮物にがんも一つ、お味噌汁、バナナヨーグルト、アーモンド今日の体重は、５４.７キロでした！！！夜、お腹空いててバナナヨーグルト食べたしアーモンド食べたし、あげ…

<朝食>ごはん、お味噌汁、納豆、切り干し大根<昼食>お弁当<夕食>キノコと玉ねぎたっぷりお味噌汁、切り干し大根、ごぼうのサラダ、シュウマイ３つ今日の体重は、５４.６キロでした！！！最近停滞してるけど、気にせず元気にいきましょーーう♡

<朝食>ごはん、納豆、お味噌汁、野菜のホイル焼き、グリルチキン少し<昼食>チキンとキノコ入り野菜炒め、お味噌汁、ポンデショコラ<夕食>なし今日の体重は、５４.５キロでした！！！今日はライブに行ったので、帰宅が２２時過ぎ。なので夜は我慢しました！も…

<朝食>お味噌汁、ほうれん草のおひたし、お弁当用卵焼きの端、ミスドのイーストドーナツのシナモン味のやつ<昼食>お弁当<夕食>お味噌汁、グリルチキン、湯豆腐、ポテトサラダ、バナナヨーグルト今日の体重は、５４.８キロでした！！！夜ご飯前めっちゃお腹空…

<朝食>ごはん、納豆、キノコと野菜のホイル焼き<昼食>野菜たっぷりコンソメスープ、お味噌汁、草餅、バナナヨーグルト<夕食>サバ、シュウマイ３つ、ほうれん草のおひたし、ナスのはさみグリル焼き、お味噌汁今日の体重は、５４.５キロでした！！！ほんの少し…

<朝食>クリームシチュー、納豆、トマト、草餅<昼食>キノコや野菜のとろみ付き中華スープ、50グラムくらいのごはん<夕食>パンやお肉やいろいろと外で食べる今日の体重は、５４.７キロでした！！！夜いっぱい食べると思ったから昼は少なめ〜〜。朝も草餅食べた…

<朝食>ごはん、お味噌汁、春巻き１つ、パイナップルヨーグルト、サラダ<昼食>ごはん、納豆、野菜たっぷりお味噌汁＋卵、唐揚げ１つ<夕食>グリルチキン(胸)半分、蒸し野菜、クリームシチュー、焼きナス今日の体重は、５４.８でした！！！なんだかお菓子が食べ…

<朝食>ごはん、お味噌汁、野菜炒め、唐揚げ一つ<昼食>お弁当<夕食>揚げ春巻き一つ、タラのあんかけ野菜乗せ、お味噌汁、パイナップル３つアーモンドちょこちょこ♡今日の体重は、５４.８キロでした！！！順調順調〜〜。

<朝食>ごはん、お味噌汁、昨日の湯豆腐の残り、パイナップルヨーグルト<昼食>お弁当<夕食>グリルチキンonサラダ、お味噌汁、麻婆豆腐アーモンドをちょくちょく。今日の体重は、５５.２キロでした！！！あせらーず、なやまーず、ゆったりやって行きましょう(*…

<朝食>目玉焼き、ベーコン、お味噌汁、ごはん<昼食>お弁当<夕食>生姜焼きと千切りキャベツ、湯豆腐、お味噌汁、パイナップル3かけ間食にアーモンド少しも食す！今日の体重は、５５.１キロ！！！身体測定では５４.５キロだったけど、服の分が適当に抜かれるか…

<朝食>昨日の鍋の残り、ごはん、納豆<昼食>バタバタして食べれず……<夕食>せっかく作ったので、昼に食べれなかったお弁当を美味しかった♡今日の体重は、５４.９キロ！！！まぁ、これは昼食抜きになっちゃったからだと思う。けれども明日からもがんばるぞーー…

<朝食>野菜たっぷり雑炊<昼食>ほっともっとの銀鮭弁当(米80グラム)、お味噌汁、りんご一欠片<夕食>鍋、バナナヨーグルト今日の体重は、５５.５キロ！！！今日は一日ダラダラだった〜〜ダイエット的にはあれだけど、いい休日になった♡倒立だけは続けてる！が…

<朝食>ハンバーグinコンソメスープ、ごはん、納豆、具沢山味噌汁、りんご一欠片<昼食>具沢山味噌汁、りんごとバナナのヨーグルト間食にカシューナッツ<夕食>サラダ、ピザ、ハンバーグ、ドリアを分けて食べた今日の体重は、５５.４キロ！！！夕食多くなるのわ…

<朝食>遺憾なことに抜き……１０時くらいに起床したので、抜いたけど目標は三食食べること！<昼食>ちっさいコロッケ一つ、納豆、ごはん、お味噌汁、切り干し大根デザートにいちご大福。美味でした。<夕食>コロッケ一つ、お味噌汁、バナナヨーグルト今日の体重…

<朝食>クリームシチュー、お味噌汁<昼食>キノコと野菜のお雑炊(米80グラム)、納豆、お味噌汁、蓮根のきんぴら<夕食>カレーライス、マカロニサラダ、いんげんの胡麻和え今日の体重は、５５.９キロ！！！いっぱい動いたけど、夕食は多め。でも間食なしだし良い…

〜４月５日現在〜身長１６３センチ体重５６.４キロウエスト７４.５センチ４ヶ月後の中間目標は、、、マイナス６キロ！！！＝５０.４キロになること。８ヶ月後の最終目標は、、、マイナス８キロ！！！＝４８.４キロになること。もう少し痩せるかどうかはその…

<朝食>ごはん、お味噌汁、オムレツ、きゅうりと長芋の梅肉和え<昼食>ミスドの汁そば、チョコファッション<夕食>ゆかりのおにぎり、唐揚げ２個、きゅうりと長芋の梅肉和え、お味噌汁今日の体重は、５６.４キロ！！！！電車乗るときもなるべく立ったし、長い階…

<朝食>ごはん、納豆、野菜炒め、がんもの煮物<昼食>ネギトロの手巻き寿司、お吸い物、パイナップルヨーグルト<夕食>唐揚げひとつ、サラダ、麻婆豆腐、お味噌汁、きゅうりと長芋の梅肉和え今日の体重、５６.６キロ！！！間食に寿司を一つ食べちゃったけど、ま…

<朝食>茶碗蒸し、お刺身、お味噌汁、ごはん80グラム<昼食>野菜炒め、ごはん、お味噌汁<夕食>豚肉の野菜巻き、焼きイカ、お味噌汁、茶碗蒸し証明写真を撮ったら、あまりにデブサイクで驚愕した……永久保存して、痩せたいときに見よう。普段は自己フィルターが…

エイプリルフールも終わり、ダイエット始動。 昨日生理が来たからダイエットを始めるには持ってこい！ 身長１６３センチ 体重５６.７キロ ウエスト７４.５センチ ＜朝食＞ 兄が買ってきてくれた朝マック…… ＜昼食＞ 兄が買ってきてくれたピザ３切れとポテト……